오늘은 다운로드할 필요 없이 간단하게 PDF 파일 합칠 수 있는 'Small PDF' 사이트를 소개해드리겠습니다. Small PDF 소개 https://smallpdf.com/kr/merge-pdf PDF 합치기 - 무료로 인터넷에서 PDF 파일 병합하기 파일 제한, 광고 워터마크 없음 - 사용자가 원하는 대로 완벽하게 PDF를 합쳐주는 무료 온라인 툴입니다. smallpdf.com Smallpdf는 2013년 스위스에서 설립되어 현재 195개국에서 사용자만 10억 명 이상이라고 합니다. pdf 합치기 외에도 문서 변환, 압축, 전자 서명 등 다양한 작업을 처리 가능합니다. Small PDF 이용방법(PDF 합치기, 파일 변환) PDF 합치기 첫 페이지입니다. 보라색 박스 안 '파일 선택'을 통해 합치려..

중요한 자리에서 갑자기 딸꾹질이 시작되면 굉장히 난감하죠. 마음대로 조절할 수 없으니 그저 멈추기를 바랄 수밖에 없는데요. 만약 딸꾹질 시작된다면 빠르게 조치할 수 있는 방법이 있을까요? 오늘은 간단하게 딸꾹질이 일어나는 원인과 멈추는 방법에 대해 알아보겠습니다. 딸꾹질하는 이유 딸꾹질은 횡격막 근육의 비자발적 수축으로 발생합니다. 횡격막은 흉부와 복부를 나누는 경계가 되는 근육으로 호흡 과정에서 아주 중요한 역할을 합니다. 딸꾹질은 횡격막이 갑자기 무의식적으로 수축하며 성대가 닫히면서 특징적인 소리가 날 때를 의미합니다. 딸꾹질의 정확한 원인이 명시된 것은 아니지만 몇 가지 요인이 딸꾹질 발생에 영향을 미칠 수 있습니다. 1. 공기 삼키기 먹거나 마시는 동안 공기를 삼키면 위가 팽창되어 딸꾹질을 유발할..

살이 잘 찌는 체질과 안 찌는 체질이 있다고 하죠. 자신이 먹는 대로 살이 찐다고 느낀다면 기초대사량이 낮은 상태일 가능성이 큽니다. 기초대사량은 개인의 대사율이나 근육량에 따라 차이가 나는데요. 오늘은 기초대사율(BMR)과 체질량지수(BMI)의 차이와 계산 방법, 그리고 기초대사량 높이는 방법까지 알아보도록 하겠습니다. 기초대사율(BMR)이란? 기초대사율이란 신체가 기본적인 생리적 기능을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지의 양입니다. 기본적인 생리적 기능에는 호흡, 혈액 순환, 체온 조절, 뇌, 간, 신장 및 심장과 같은 중요한 기관의 지원이 포함됩니다. BMR은 휴식 중에 신체 기능을 유지하는 데 필요한 최소 에너지양으로 매일 사용하는 총 에너지 소비(칼로리 소모)의 가장 큰 부분을 차지합니다. B..

다이어트할 때 필수 식재료 중 하나가 바로 계란입니다. 계란은 단백질이 풍부하고 비타민과 미네랄 등 다양한 영양소가 많아 신체 성장과 발달에 도움을 줄 수 있습니다. 오늘은 다양한 방법으로도 섭취할 수 있는 건강식재료 계란에 대해 알아보도록 하겠습니다. 계란 달걀 칼로리 계란의 경우 어떻게 조리하냐에 따라 칼로리가 달라집니다. √ 구운 달걀 : 약 74kcal √ 삶은 달걀 : 약 78kcal √ 달걀 프라이 : 약 110kcal √ 맥반석 계란 : 약 75kcal 삶은 계란 1개의 경우 보통 60~80kcal로 노른자가 60kcal, 흰자가 20kcal 정도입니다. 계란프라이는 조리 시 식용유와 소금이 첨가되어 110~120kcal, 구운 계란은 70~75kcal 정도입니다. 꼭 다이어트 목적이 아니더..

월 70만 원씩 5년간 저축하면 최대 5,000만 원을 만들 수 있는 청년도약계좌는 정부에서 청년들을 위해 만든 정책형 금융상품입니다. 오늘은 청년도약계좌의 가입조건과 만기금액까지 알아보도록 하겠습니다. 청년도약계좌 가입대상 △ 나이 계좌개설일(가입일) 기준 만 19세~34세 이하 *병역이행기간(최대 6년)은 연령 계산 시 빼고 계산 △ 개인소득 직전 과세기간의 총급여액이 7,500만 원 이하이며, 종합소득과세표준에 합산되는 종합소득금액이 6,300만 원 이하인 경우 (단, 육아휴직급여, 육아휴직수당 외에 비과세 소득만 있는 경우는 제외) * 직전 과세기간의 소득이 확정되지 않은 기간에 소득을 확인한 경우 전전년도 소득으로 인정 △ 가구소득 가구원 수에 따른 기준 중위소득 180% 이하에 해당하는 자 *..

내일배움카드란? 내일배움카드는 전 국민을 대상으로 기본 300만 원에서 최대 500만 원까지 비용을 지원하여 직업능력개발을 위한 훈련에 참여할 수 있도록 장려하는 프로그램입니다. 오늘은 내일배움카드의 지원대상과 훈련과정, 혜택까지 알아보도록 하겠습니다! 내일배움카드 지원대상 내일배움카드는 청년, 구직자·재직자·재취업자, 재취업 희망자 누구나 신청 가능하며, 이전에는 재학생과 휴학생은 대상에서 제외였으나 지원범위가 확대됨에 따라 대학교 3학년 및 졸업까지 남은 수업연한이 2년 이내인 대학(원) 생도 국민내일배움카드를 발급받을 수 있습니다. 단, 현직 공무원, 사립 교직원, 졸업예정학년이 아닌 고등학생 등 직업과 직장에 따라 지원에서 제외될 수 있으니 유의하시기 바랍니다. √ 지원제외 대상 -현직 공무원, ..