삶은계란, 구운계란, 계란 다이어트 칼로리

다이어트할 때 필수 식재료 중 하나가 바로 계란입니다. 계란은 단백질이 풍부하고 비타민과 미네랄 등 다양한 영양소가 많아 신체 성장과 발달에 도움을 줄 수 있습니다. 오늘은 다양한 방법으로도 섭취할 수 있는 건강식재료 계란에 대해 알아보도록 하겠습니다. 계란 달걀 칼로리 계란의 경우 어떻게 조리하냐에 따라 칼로리가 달라집니다. √ 구운 달걀 : 약 74kcal √ 삶은 달걀 : 약 78kcal √ 달걀 프라이 : 약 110kcal √ 맥반석 계란 : 약 75kcal 삶은 계란 1개의 경우 보통 60~80kcal로 노른자가 60kcal, 흰자가 20kcal 정도입니다. 계란프라이는 조리 시 식용유와 소금이 첨가되어 110~120kcal, 구운 계란은 70~75kcal 정도입니다. 꼭 다이어트 목적이 아니더..

2024.03.31