기초대사율(BMR)과 체질량지수(BMI)의 차이, 기초대사량 계산방법

살이 잘 찌는 체질과 안 찌는 체질이 있다고 하죠. 자신이 먹는 대로 살이 찐다고 느낀다면 기초대사량이 낮은 상태일 가능성이 큽니다. 기초대사량은 개인의 대사율이나 근육량에 따라 차이가 나는데요. 오늘은 기초대사율(BMR)과 체질량지수(BMI)의 차이와 계산 방법, 그리고 기초대사량 높이는 방법까지 알아보도록 하겠습니다. 기초대사율(BMR)이란? 기초대사율이란 신체가 기본적인 생리적 기능을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지의 양입니다. 기본적인 생리적 기능에는 호흡, 혈액 순환, 체온 조절, 뇌, 간, 신장 및 심장과 같은 중요한 기관의 지원이 포함됩니다. BMR은 휴식 중에 신체 기능을 유지하는 데 필요한 최소 에너지양으로 매일 사용하는 총 에너지 소비(칼로리 소모)의 가장 큰 부분을 차지합니다. B..

2024.04.01